ปัจจัยภายในที่ส่งผลต่อการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก เช่น สภาพร่างกายที่เปราะบางตามอายุ มวลกล้ามเนื้อของคนทั่วไปจะเริ่มลดลงตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นต้นไป ในเพศหญิงเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือนร่างกายจะสูญเสียมวลกระดูกรวดเร็วกว่าเพศชาย รวมถึงยารักษาโรคประจำตัวบางชนิดมีผลต่อการทรงตัว เช่น ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท ยาลดความ ดันโลหิต ยาขับปัสสาวะ

การดูแลสุขภาพที่เสริมสร้างความแข็งแรงของมวลกระดูกและกล้ามเนื้อ นอกเหนือจากการกินอาหารที่มีแคลเซียม วิตามินดี และโปรตีน การออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่สำคัญในการป้องกันการพลัดตกหกล้มสำหรับผู้สูงอายถ

การออกกำลังกายครั้งละ 30-50 นาที จำนวน 3-5 วัน ต่อสัปดาห์ แนะนำให้ทำอย่างน้อย150 นาทีต่อสัปดาห์ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความทนทาน และการทรงตัว